Jak poznám, že se něco děje?
Učitelé své studenty nejenom vzdělávají, ale taky je doprovázejí psychickým vývojem až do dospělosti. Dle průzkumů (1,2) se ukazuje, že přibližně 20% dětí ve škole trpí duševními problémy a z toho polovina se ani nedostane k jejich řešení. Učitelé mají přes intenzivní kontakt s dítětem jedinečnou možnost poznat, že se nachází v krizové situaci.
Jak tedy poznám, že se se studentem něco děje?
Změny v chování:
- Vyhýbá se kontaktu, uzavírá se do sebe, ztrácí zájem o druhé lidi
- Apatie, málo energie nebo naopak nezvyklá aktivita, rychlé střídání činností, nevydrží v klidu
- Zhoršuje se ve studijních výsledcích – problémy se soustředěním se, pamětí, logickým myšlením – bez zjevné příčiny
- Ohrožuje se nebo si ubližuje – rizikové chování, které směřuje navenek (rvačky, napadání, rizikové sexuální chování) nebo které směřuje dovnitř? (sebepoškozování, extrémní asketizmus)
Emocionální změny:
- Mění nálady – rychlé a drastické změny v pocitech, výbuchy hněvu, propady do zoufalství
- Prožívá nervozitu a úzkost víc než obvykle, výrazný strach ze situací, podezíravost
Změny v myšlení:
- Má nepochopitelné/nelogické myšlenky – nezvyklé nebo přehnané přesvědčení o svých schopnostech, o svém vlivu na dění kolem sebe nebo naopak propadá pocitům totálního selhání a bezcennosti
- Opakující se myšlenky, které jdou těžko odklonit
Změny v tělesných funkcích:
- Mění se chuť k jídlu
- Velká únava, problémy se spánkem
- Rychlé změny v tělesné hmotnosti
Kontaktujte profesionály
NAJDI NEJBLIŽŠÍ TÝM BLÁZNÍŠ? NO A!
Zavolej nebo napiš na
Rodičovská linka Linky bezpečí – 606 021 021 
Pro rodiče a další rodinné příslušníky, pedagogy a všechny dospělé, kteří mají starost o děti.
E – mail: pomoc@rodicovskalinka.cz, chat
Linka pro rodinu a školu – 116 000
Linka pro pedagogy, vychovatele, rodinu a veřejnost
Nonstop, zdarma
Linka první psychické pomoci – 116 123
Krizová linka pro dospělé
Nonstop, zdarma
Chatové poradenství
Modrá linka – 608 902 410, 731 197 477
Denně 9 – 21 hodin pro děti i dospělé
Skype: modralinka
E-mail: help@modralinka.cz
Chatové poradenství
Linka bezpečí – 116 111
Nonstop, zdarma pro děti, mládež a studující do 26 let
E-mail: pomoc@linkabezpeci.cz
Linka důvěry Dětského krizového centra – 241 484 149, 777 715 215
Nonstop, pro děti a dospívající
Skype: ld_dkc
E-mail: problem@ditekrize.cz
Chatové poradenství
Linka důvěry pro rizika kyberprostoru – 778 510 510
Nonstop, spadá pod Dětské krizové centrum
Linka pomoci obětem kriminality a domácího násilí – 116 006
Nonstop, zdarma
Bílý kruh bezpečí
Pečuj o sebe
1. PŘIJÍMEJ SÁM SEBE!
Poznej sám sebe, svoje dary, přednosti a slabosti. Važ si sám sebe, ale neber se příliš vážně.
2. MLUV O TOM
O tom co tě trápí, čeho se bojíš, co si vyčítáš, o svých smutcích ale i radostech a úspěších. Sdílená starost je poloviční, sdílená radost dvojnásobná!
3. BUĎ AKTIVNÍ
Život je řeka. Někdy plaveme po proudu jindy proti němu. Vždy je za čím jít a před čím utíkat. Dokud se hýbeme, žijeme….. a naopak!
4. UČ SE NOVÉ VĚCI
Stále je co poznávat a co se učit. Zkušenost je nepřenosná. To co zvládneme, nás blaží. A co nezvládneme, to jsme aspoň vyzkoušeli.
5. SETKÁVEJ SE S PŘÁTELI!
Příbuzné si nevybíráme, přátele však ano. Sympatie, náklonnost, kamarádství, přátelství a láska jsou zdrojem opory a radosti života.
6. VYKONÁVEJ NĚCO TVOŘIVÉHO!
Géniů je málo, tvůrcem však je každý z nás. Tvořit můžeme v ateliéru i na zahradě, v divadle i v dílně. Proces je důležitější než výsledek. Výtvor je možné zkritizovat, ale to co při tvorbě zažijeme nám už nikdo nevezme.
7. ZAPOJ SE A POMOZ!
Pohyb motýlích křídel na jednom konci světa může způsobit bouřku na jeho opačném konci. Zajímej se o to, co se ve světě děje. Politika, ekologie, charita, pomoc těm, kteří to potřebují, dávají smysl našemu vlastnímu životu.
8. NEVÁHEJ POŽÁDAT O POMOC
Pokud cítíš, že tvé břemeno je příliš těžké, bolest nepřekonatelná, ztráta nenahraditelná nebo strach nesnesitelný, pak se nestyď požádat o pomoc. Odborníka nebo jen spřízněnou duši, někoho kdo prošel podobným trápením.
9. ODPOČÍVEJ A UVOLNI SE!
Práce šlechtí, ale může také zabíjet. Uč se aktivně i pasivně odpočívat, nacházet nové zdroje radosti a uvolnění. Pro někoho je to veselá společnost, pro jiného samota, pro někoho sport, po jiného příroda. Také dobré jídlo a pití či jiné slasti vyvažují stres všedního dne.
10. ZDOLÁVEJ PŘEKÁŽKY!
Uč se brát životní problémy a překážky jako výzvy a možnosti pro osobní růst. Co nás nezabije…a aspoň je pak co vyprávět vnoučatům.
11. NEBOJ SE SNÍT!
Sněte v noci i přec den. Ve snu se můžeme vznášet a dokážeme úžasné věci. Ne všechny sny se naštěstí plní, ale některým se můžeme aspoň trochu přiblížit.
12. ŽIJ TADY A TEĎ!
Příliš mnoho minulosti nám brání v rozletu a příliš mnoho budoucnosti nám nedovolí pevně vykročit. Žij tady a teď a nejlépe jak umíš. Lepší život nemáš!
Desatero duševního zdraví
